（一）動作運行﹐用意不用力。
（二）立身中正﹐不偏不倚。
（三）呼吸自然﹐ 呼氣使從丹田出﹐吸氣歸入丹田 （均是用意）。
（四）沈肩。
（五）墜肘。
（六）坐腕。
（七）舒掌。
（八）鬆腰。
（九）歛臀。
（十）週身放鬆。