基本練習要領 


用意行氣:在打拳時每一個動作,先要經過腦的想像,
                         這就是用意,練習久了,自然覺得有氣,是
                         一種內氣。

身法中正:打拳是重在身法,以中正為主,中正的標準
                         應以頭頂的百會穴與襠部的會陰穴形成一條
                         垂直線。練拳時,心中想像,有意無意間,
                         身驅自然中正,不偏不倚。

貫串相連:太極拳在動作時要求是上肢部的手和下肢部
                         的足,以及身體各部份都要做整體的配合,
                         所謂一動無有不動,一靜無有不靜。
                         

虛實分清:練拳時雙手要有虛實,雙腳也要有虛實,尤
                         其重要的是左手和左腳,右手和右腳要上下
                         相隨地分清虛實,也就是說,左手實則左腳
                         虛,右手虛則右腳實,這是調節內勁使得保
                         持中正的作用。
      

柔慢著手:太極拳的動作,原則上是有柔有剛,可快可
                         慢,可是在練法上是要先從柔慢著手,至於
       剛柔和快慢的概念,先要明暸的是,剛不是
                         用力,而柔更不是無力。

呼吸自然:練拳呼吸要任其自然,千萬不可閉氣鼓勁,
                         會有傷健康,呼吸是要配合動作的,所謂開
       勢用呼,合勢用吸,但練拳時不能刻意配合
                         ,而是要自然地配合。